NEWS

Giambattista Valli, noul designer care...

Ann-Sofie Johansson, H.E.R., Kendall Jenner, Giambattista Valli, Chiara Ferragni, Bianca Brandolini d’Adda, Chris…

INSPIRATIE

5 trenduri in coafura pentru...

Ce coafuri se poarta in sezonul primavara-vara 2019? Daca ti-ai pus…

RED CARPET

Elle Fanning @ Deschiderea Festivalului...

Elle Fanning si-a facut aparitia la ceremonia de deschidere a Festivalului…

HOT TREND

Ce accesorii pentru par sunt...

Accesoriile pentru par reprezinta o modalitate la indemana de a schimba…

RED CARPET

Tinute spectaculoase de la Met...

Camp: Notes on Fashion este expozitia conceputa, pentru aceasta primavara, de…

TRIED & TESTED

3 produse incluse recent in...

Cand povestesc prietenelor despre anumite produse de ingrijire a tenului pe…

ARTA & DESIGN

CONIFERA, o instalatie printata 3D...

CONIFERA este o instalatie de mari dimensiuni, printata 3D din lemn…

Arta & Design

7 proiecte de design de la RDW 2019

Expozitia centrala din cadrul celei de-a saptea editii Romanian Design Week (RDW) este gazduita, pana pe 26 mai 2019, in cladirea BCR din Piata Universitatii. Echipa The Institute duce mai departe traditia de a prezenta unele dintre cele mai bune lucrari de design si arhitectura din ultimul an, intr-un spatiu din Bucuresti diferit de cele in care au avut loc expozitiile centrale anterioare. Cu aceasta ocazie, am trecut pentru prima oara pragul cladirii BCR, monument istoric care dateaza din 1906. In weekend, am vizitat expozitia, incapere cu incapere. Am vazut proiecte recente, semnate de designeri a caror activitate o urmaresc deja, proiecte care imi erau cunoscute si proiecte realizate de designeri despre care am aflat abia acum. Dintre toate (si nu sunt putine), am ales cateva care s-au pastrat cu mai multa claritate atat in mintea mea, cat si in aparatul foto. Lana & Beton participa la RDW 2019 cu colectia GEM. Este vorba despre cele patru lampi din imaginea de mai sus, care au abajururi din lana. Formele lor simpatice si culorile intense sunt inspirate de fructele de padure. Ulterior, cand am citit mai multe despre proiect pe site-ul The Institute, am aflat un detaliu care mi-a scapat cand am vizitat expozitia. Lampile nu au imprumutat doar elementele viz...

Inapoi Inainte
De ce sa alegi sportul in aer liber

De ce sa alegi sportul in aer liber

Practicat fie in aer liber, fie in sala de fitness, sportul inseamna sanatate. Cu toate acestea, studiile arata ca, atunci cand ne antrenam in natura, organismul nostru are parte de beneficii extra fata de antrenamentele desfasurate in spatii inchise. Sa vedem care sunt acestea!

Cercetatorii de la Colegiul de Medicina si Stomatologie din Plymouth, Anglia, au comparat doua grupuri de adulti care au practicat sport, unul indoor si celelalt outdoor. Au observat ca persoanele care au facut miscare in aer liber s-au bucurat de mai multa energie si mai multa buna dispozitie. In plus, unii dintre ei au resimtit o diminuare a starii de anxietate, depresie si stres.

1. Respiri aer curat si iti imbunatatesti rezistenta la efort

Intotdeauna este mai bine sa respiri aerul proapsat in locul aerului din sala de fitness. In plus, aerul curat contribuie la cresterea rezistentei la efort.

2. Reduci stresul, anxietatea si previi depresia

Daca serviciul tau implica un stil de viata sedentar si stresant, este momentul sa ai mai multa grija de sanatatea ta. Miscarea in aer liber este o modalitate perfecta prin care sa te eliberezi de tensiune, stres si oboseala, mai ales atunci cand serviciul te tine, opt ore pe zi, asezata in fata calculatorului, iar rezolvarea atributiilor genereaza situatii solicitante. Incearca sa gasesti un sport care iti face placere sa il practici si de care sa nu te plictisesti usor.

3. Iti va creste nivelul de vitamina D din organism

Prin expunerea moderata la soare din timpul antrenamentelor, organismul tau va fi stimulat in mod natural sa produca mare parte din necesarul zilnic de vitamina D. Aceasta are un rol important in prevenirea oboselii, a depresiei, iti protejeaza sistemul cardiovascular si este un factor de protectie impotriva cancerului.

Cantitatea de vitamina D produsa difera in functie de ora la care te expui la soare, de partile corpului care intra in contact cu acesta, de tipul tau de piele, dar si de zona in care locuiesti. Specialistii spun ca, pentru o cantitate optima de vitamina D in cazul unui adult, trebuie sa iti expui la soare fata, bratele si toracele aproximativ 10-15 minute pe zi, cel putin 2 zile pe saptamana. Evita intervalul orar 11:00 si 16:00.Citeste despre cum sa te protejezi de efectele nedorite ale soarelui aici!

4. Dormi mai bine

Miscarea in aer liber iti confera o stare de optimism si iti imbunatateste totodata calitatea somnului. Vei observa cum, dupa fiecare antrenament outdoor, te vei simti energizata, iar acest lucru se va reflecta si in relatia pe care o ai cu colegii, familia, prietenii. In plus, seara vei adormi mai usor si te vei odihni mai bine.

5. Socializezi si experimentezi diferite ramuri ale sportului

Fie ca joci tenis, te plimbi cu bicicleta, faci echitatie, kangoo jumps sau alergi in parc, natura iti ofera o multime de posibilitati pentru a te bucura de aer curat si miscare. Daca aceste activitati sunt desfasurate in grup, devii mai motivat si rezultatele vor fi rapid vizibile. In plus, participand la activitati in aer liber, vei cunoaste si vei interactiona cu persoane care impart aceeasi pasiune cu tine.

In fiecare weekend pana la terminarea verii, Bulevardul Kiseleff din Bucuresti este special amenajat pentru practicarea a diferite activitati sportive. Printre acestea, poti incerca gratuit orele de Kangoo Jumps. Diana Stirbu, instructor international de Kangoo Jumps, sustine in fiecare sambata, de la ora 20:00, antrenamente cu diferite tematici precum Color Kangoo Party, Black and White Kangoo Party, Rock Kangoo Party. “Este dovedit faptul ca acest sport iti produce o senzatie de euforie si fericire imediat ce ai incaltat ghetele kangoo jumps si ai facut primii pasi. Femeile aleg sa practice kangoo jumps dupa o zi obositoare de munca pentru ca le relaxeaza, le face sa uite de probleme, se simt mai frumoase pentru ca  slabesc, in acelasi timp, si nu se plictisesc”, afirma Diana Stirbu.

De asemenea, daca vrei sa slabesti intr-un timp scurt si intr-un mediu placut, te poti inscrie in diverse tabere de sport. In perioada 18-22 august, la Baile Olanesti, se va organiza o astfel de tabara de slabit – Fit Body Camp- bazata pe antrenamente intense de kangoo jumps, aerobic, aqua gym si un program alimentar echilibrat si supervizat de nutritionist. Mai multe informaţii despre tabara de slabit si despre costuri, gasesti pe site-ul www.dianastirbu.ro.

Foto si info: via Hendrix PR, fotografie realizata de Vlad Vasilescu

PUBLISHED ON 16.08.2013

more in Newsroom