De-a lungul timpului, am facut multe forme de sport. Fitness, aerobic, alergare si acum Pilates. Dintre toate, fata de Pilates parca am intalnit cele mai multe prejudecati. Ca de fapt, nu prea e sport, e asa, o “miscare usoara”. Si recunosc, la inceput, tot cam asa m-am “agatat” si eu de reformer: cu ideea preconceputa ca nu stiu cand o sa vad rezultatele. Intrebarea este “care rezultate?” Pentru ca de aici pleaca totul. 

Daca vrei sa vezi ca arati bine in oglinda sau sa simti ca esti bine in corpul tau. 

Pentru mine, Alexandra este prietena mea de “reformer”, antrenoarea de fitness si persoana cu care am facut acest switch de perspectiva. Pentru ca impreuna cu ea am gasit echilibrul pentru un antrenament care sa combine in egala masura preocuparea pentru forta si masa musculara, dar si mobilitatea si flexibilitatea unor miscari mai lente si fluide. De altfel, dorinta de mai bine si nevoia de a combina cele doua tipuri de miscari sunt chiar motivele care au determinat-o si pe ea sa devina antrenor de Pilates.

Pilates si iubirea fata de corp

“Daca ar fi sa dau timpul inapoi, cred ca a fost o decizie nascuta din curiozitate. Eram deja antrenor de fitness, insa simteam ca ceva imi lipseste. Totul se invartea in jurul fortei, al muschilor si al ideii de a trage cat mai tare la antrenamente. Cunosteam principiile de Pilates la saltea din timpul cursurilor de formare, dar nu ma atrageau foarte mult la acel moment. Imi placea insa ideea din spatele lor — aceea de a avea grija de corp — lucru pe care simteam ca, intr-un fel sau altul, fitnessul il pierdea pe drum.

La un moment dat mi-am spus totusi sa incerc si sa invat metoda pe reformer, mai ales ca aceasta nu era predata in cursurile de formare de atunci. A fost, practic, curiozitatea combinata cu sentimentul ca se poate face mai bine.

Cand am inceput cursul, am avut o revelatie: desi aveam forta si masa musculara, mobilitatea si flexibilitatea mea nu erau la nivelul la care ar fi trebuit sa fie. In fitness, mai ales la vremea aceea, nu se punea atat de mult accent pe aceste lucruri. Atunci am inteles exact ce imi lipsea. Si tot atunci mi-a venit ideea de a combina cele doua discipline.”

Privind acum in urma, cred ca de fapt imi lipsea iubirea fata de corp. Fitnessul ma invatase mai mult sa urmaresc cum arat — sa construiesc masa musculara si sa trag mai tare la antrenament. Pilatesul mi-a aratat insa ca miscarea poate insemna si altceva: sa ai grija de corpul tau, sa il respecti, sa il intelegi si sa lucrezi pentru sanatatea lui, nu doar pentru definirea muschilor.„

Pilates si antrenamentul one to one

Sunt patru ani de cand doua sau trei dimineti pe saptamana inseamna invariabil si un antrenament de Pilates. La ora 09.00 imi pun in pillow bag-ul de la Maads Norgaard, tricoul de schimb si un necessaire basic de beauty si am plecat la intalnirea cu Alexandra. Starile mele si motivatia variaza, la fel ca anotimpurile. In unele zile e cu energie si determinare, alteori as vrea sa fug in directia pat, direct si fara ezitare. Dar ceea ce ma motiveaza invariabil este ca stiu ca acea ora de antrenament este gandita pentru mine, ca e spatiu de negociere si ca in cele din urma, cu miscare si rasete, ea devine cumva un portal spre o stare de mai bine. 

Cred ca unul dintre cele mai mari beneficii ale unui antrenament one-to-one este faptul ca se creeaza un spatiu sigur. Un loc in care poti veni fara teama, fara presiune si fara sentimentul ca esti judecat. Pentru multe persoane, mai ales pentru femei, acest lucru este foarte important atunci cand incep sa faca sport.”

„In acelasi timp, antrenamentul este complet personalizat, adauga Alexandra. Fiecare persoana vine cu propriul corp, cu propria poveste, cu o anumita stare in ziua respectiva si cu obiective diferite. Intr-un antrenament individual putem tine cont de toate aceste lucruri si putem construi un program adaptat nevoilor fiecaruia.

Pentru mine este important ca fiecare persoana sa simta ca este ascultata si inteleasa, iar antrenamentul sa fie potrivit pentru corpul si pentru momentul in care se afla,” mai spune Alexandra.

PILATES SI EXPERCITIUL PERSONALIZAT

Sunt intr-o etapa a vietii mele cand realizez din ce in ce mai mult ca personalizarea tipului de exercitiu este mai importanta decat miscarea in sine. Tinereatea vine cu aceasta relaxare generoasa in care faci miscare pentru ca te ajuta corpul. Pe masura ce te maturizezi, intelegi ca faci miscare ca sa ajuti corpul. Si atunci, e cu atat mai important sa il asculti si sa iti rafinezi exercitiile in functie de nevoile fiecaruia. Iar intalnirile one-to-one cu Alexandra raspund la fiecare brief. 

“In primul rand incerc sa inteleg corpul clientului — daca este la inceput, daca a mai facut sport, daca are anumite dureri sau limitari si, foarte important, care este scopul pentru care a inceput sa faca sport. In functie de toate aceste lucruri, creez un plan de antrenament specific fiecaruia. De altfel, cred ca aceste lucruri ar trebui sa se intample in toate domeniile sportive, nu este un aspect care tine doar de Pilates. Scopul meu este ca fiecare persoana sa lucreze la nivelul potrivit pentru corpul ei, astfel incat miscarea sa fie eficienta, dar in acelasi timp sigura, iar in timp sa poata evolua.”

PILATES SI ECHILIBRU

Am intrebat-o pe Alexandra cum ar defini intr-un singur cuvant antrenamentul de Pilates. Si raspunsul ei a rimat intocmai cu gandurile mele, dupa patru ani de antrenament. 

Pentru mine, Pilates inseamna echilibru. Cred ca este piesa de mijloc dintre control si forta, locul in care cele doua invata sa functioneze impreuna. Este un echilibru intre corp si minte si un mod prin care incepi sa iti intelegi mai bine corpul si nevoile. In acelasi timp, te ajuta sa iti gasesti propriul echilibru interior.”

Pilates-ul iti pune alta oglinda in fata, aceea in care nu mai conteaza centimetri sau kilograme, ci perspectiva din care te privesti. Atata timp cat esti in echilibru vei vedea silueta mai lina și mai bine proportionata. Pentru ca nu esti niciodata suficient de slaba si de frumoasa, pana cand nu vei decide tu asta, pe bune, in mintea ta. 

Multumesc, Alexandra! Ne vedem marti.

Fotografii: Andreea Macri

The post Rethink with reformer appeared first on Petocuri.

Carmen Bruma, invitata speciala a acestei editii, a povestit despre cartea sa „Jurnal de gravida„, despre cum sa ai un stil de viata verde, sa-ti controlezi greutatea si sa ai un copil sanatos. Mesaje despre cum sa avem grija de sanatatea noastra au transmis si cei de la Ostraw Vegan si Totul despre Raw, care au sustinut in cele doua zile de targ ateliere culinare si au dezvaluit mici secrete ale bucatariei vegane si vegetariene.

Cum stilul de viata sanatos se invata de mic, copiii au avut o zona gandita pentru ei. Aici s-au jucat alaturi de cei de la Creative Board Gaming si au participat la un workshop de coronite de toamna, impreuna cu Creative Arts. Spatiul de reciclare a fost sustinut de Ateliere Fara Frontiere, ce i-au invatat pe doritori  sa confectioneze brelocuri si magneti din componente IT. Bicicleta declarata mijlocul de transport oficial al targului a avut o zona special amenajata de prietenii de la Biciclop.

Toti cei care au trecut pragul targului au intrat in Tombola V for VERDE pentru a castiga multe „premii verzi” oferite de catre expozantii V for VERDE.

Laura Calin si Adina Grapa

Ana Morodan

Laura Calin si Madalina Andronic

Foto si info: V for Verde

The post Targul V for VERDE. A 3-a editie appeared first on Petocuri.

FASHION MATTERS – Get Healthy and Beautiful Edition va lasa sa descoperiti legatura stransa intre a arata bine si a fi sanatoasa, intre frumusete si ingrijire, intre un trup armonios si sport. Va aduce mai aproape colectii vestimentare si de accesorii valoroase, semnate de 30 de designeri romani si va face cunostinta cu unii dintre cei mai cunoscuti specialisti in nutritie si sport de la care veti primi sfaturi importante pentru sanatatea voastra.

Te asteapta tineri designeri romani, creatori de piese vestimentare si de accesorii (bijuterii, pantofi, genti) in serie limitata sau unicat si cosmetice premium. Printre acestia se numara: Atelier Aiurea, Lotus by Lorena Trica &Silvia Suotean, Larisa Dragna, Incaltaminte cu stil Ilustil, Le Petit Marais, Vanila Leone, Hannami Shoe Boutique, Guilt-Designing Lifestyle, Avalon Skincare, Crafty Grandma, Biobeauty Concept, Sapun din inima Heartsoap, Happy bow ties by Rodica Dumitru, Leather Design by Laura Olaru, Eneada Bijoux, Solutii Estetica, Sophito, Bilutze Elly’s, Tom Florian.

Doinita Oancea revine la FASHION MATTERS cu cele mai noi creatii ale sale de inspiratie gipsy punk.

La FASHION MATTERS – Get Healthy and Beautiful Edition ii veti intalni, in cadrul unor workshop-uri, pe Cristian Margarit (sambata, ora 16.00), Florentina Opris (duminica, ora 16.00) si Andrei Laslau. Diete personalizate, trucuri pentru slabit, exercitii fizice eficiente,  pe toate le puteti afla de la invitatii speciali ai acestei editii.

Echipa Unica.ro va sustine pentru fashionistele prezente o lectie de stil – tendintele in moda, trucuri pentru a scoate orice tinuta din anonimat, piesele care nu trebuie sa-ti lipseasca din garderoba.

Stilistii de la Artist Salon va vor dezvalui, prin demonstratii, tendintele in materie de hairstyling.

Una dintre surprizele FASHION MATTERS–Get Healthy and Beautiful Edition este Dana Savuica. Vedeta le va vorbi vizitatoarelor despre sursa frumusetii ei, si anume Beauty Water Q10, o bautura cu un puternic efect antioxidant.

In premiera, Elos Beauty Clinic va face demonstratii de remodelare corporala cu un aparat revolutionar care lupta eficient impotriva celulitei si a pielii lipsite de fermitate.

Vizitatoarele FASHION MATTERS vor fi rasplatite cu premii exceptionale: servicii-cadou la Artist Salon, abonamente de kangoo jumps si fitness la Kfit by Florin Tudor si Kgym Fitness, geanta plic realizata de Leather Design by Laura Olaru, cartea „Trup si suflet sanatos si frumos” semnata de Florentina Opris.

INTRAREA ESTE LIBERA!

FASHION MATTERS – Get Healthy and Beautiful Edition este organizat cu sprijnul Freddo Bar&Lounge, Artist Salon, getfit.ro, Beauty Water  Q10 ,Florentina Opris, Kfit by Florin Tudor, Kgym Fitness, Leather Design by Laura Olaru, Happy bow ties by Rodica Dumitru. Partenerii media ai evenimentului sunt: Fashion TV Romania, Unica, Secrete de stil, Business Woman, Slab sau Gras, rol.ro, Inspiria, Revista Atelierul, Whisper Magazine, orasulm.eu, mayra.ro, Insport, musicnisghts.ro,  petocuri.ro, anyplace.ro,  tataia.net, bigcitylife.ro, sofresh.ro, Le-boutique, roportal.ro, bucuresteni.ro, Dalar, Tonica, Mujer.

Foto si info: Fashion Matters

The post Fashion Matters Fair – Get Healthy and Beautiful Edition appeared first on Petocuri.

„Cellu M6 se regaseste printre cele mai revolutionare echipamente de remodelare corporala, avand rezultate fantastice inca de la prima sedinta, atat in combaterea celulitei cat si in cadrul stimularii celulare. In lupta cu celulita, Cellu M6 combina eficient stimularea mecanica a tesutului adipos si, indiferent de directia si viteza de rotatie a rolelor, pacientul nu resimte in niciun moment o stare de disconfort. Pe de alta parte, Ultratone Futura Pro este ultima tendinta in remodelare corporala, ce foloseste stimularea prin ultrasunete, microcurenti sau curenti biotici. Daca nu avem timp sa mergem la sala, aceasta tehnologie reprezinta o metoda foarte buna pentru a ne mentine in forma. Programele fiziosecventiale sunt o alternativa in cadrul tratamentelor de slabire si de combatere a celulitei. Prin intermediul lor, se realizeaza biostimularea organismului, se stimuleaza fibra musculara si tesutul superficial”, ne povesteste Angela Stan.

Atunci cand vorbim de tratamente anticelulitice, teama de durere apare inevitabil, astfel incat intrebarea legata despre ce simte o clienta in timpul sedintelor a fost inevitabila. „Depinde de fiecare client in parte felul in care percepe terapia. De fiecare data cand se lucreaza cu Cellu M6, clienta este intrebata daca isi doreste sa fie marita intensitatea aparatului sau nu. Stim ca tratamentele anticelulitice pot durea, dar trebuie sa existe totusi si componenta de relaxare. La aceasta terapie, se foloseste un costum special care se achizitioneaza la salon. In cazul Ultratone Futura Pro, clientul poate simti de la furnicaturi, la gadilat sau relaxare, in functie de terapia aleasa.”

Faptul ca vorbim despre cele doua tratamente impreuna nu este intamplator. Imbinarea lor este indicata de specialisti. „Recomandam ca aceste doua tratamente sa fie realizate impreuna, deoarece se completeaza unul pe celalat. Depinzand de ce alegem sa tratam prin intermediul unui aparat, completam cu alta terapie la celalalt. De exemplu, in cazul in care, cu Cellu M6, lucram pentru a combate celulita,  cu Ultratone Futura Pro, putem opta pentru un program de tonifiere, pierdere in centimetri sau de transformare a grasimii in muschi”, spune managerul si terapeutul Ra Form & Silhouette.

Succesul celor doua aparate este asigurat de rezultatele rapide pe care le ofera. „La Cellu M6 se vad rezultatele inca de la prima sedinta. Pentru un tratament complet se recomanda 10-12 sau chiar mai multe sedinte, in functie de fiecare client. Este recomandat ca sedintele sa fie realizate o zi da, una nu. In cazul Ultratone Futura Pro, sedintele se pot face in fiecare zi, iar numarul lor este indicat de aparat. In momentul in care introducem datele clientului – varsta, inaltime, greutate -, acesta ne va spune de cate sedinte avem nevoie.”

In ceea ce priveste contraindicatiile, Cellu M6 nu trebuie urmat de persoanale care sufera de boli respiratorii si cardiace grave, care au tije metalice sau stimulatoare cardiace, electronice, de femei insarcinate sau aflate in perioada menstruatiei, de persoanele care sufera de epilepsie, diabet, cancer (sub tratament), infectii, iritatii, eruptii ale pielii sau flebite si nici de persoanele aflate sub tratamente anticoagulante. Persoanele care au avut liposuctii pot urma tratamentele cu Cellu M6 doar la 6 luni de la interventie. Ultratone Futura Pro este contraindicat in caz de: alunite proeminente, zone inflamate, varice, rani deschise, cancer, boli cardiace grave, persoane, care au tije metalice sau stimulatoare cardiace electronice, femei insarcinate, in perioada menstruatiei, epilepsie.

Rezultatele tratamentelor trebuie intretinute cu un stil de viata sanatos. „Nu suntem medici specialisti pentru a recomanda o dieta anume, dar ii sfatuim pe clientii nostri sa aiba un stil de viata sanatos, in care sa manance multe fructe, legume, peste, si sa evite mancarea fast-food, grasimile si prajelile. Le recomandam sa faca miscare si sa bea 2l de apa in fiecare zi.”

Fie ca ai incercat aceste terapii, fie ca iti doresti sa le descoperi efectele pe propria piele, te invitam la concurs. Participa si castiga 1 dintre cele 8 premii oferite de salonul Ra Form & Silhouette! Click aici!

Foto: Ra Form & Silhouette

The post Celulita – Cele mai in trend aparate de remodelare corporala appeared first on Petocuri.

Acest desert delicios este bogat in vitamine (A1, B1, B2 C, D si E), iar printre elementele care o fac speciala se numara si mineralele (potasiu, magneziu, fier, calciu si sodiu). De asemenea, ciocolata amaruie este un extraordinar energizant, care da consumatorilor pofta de viata. In plus, gustul ei amarui regleaza apetitul, iar continutul mare de cacao mentine pentru mai mult timp senzatia de satietate. Doar doua patratele de ciocolata neagra sunt suficiente pentru a tine la distanta mancarea cateva ore.

Si pentru ca am vorbit de beneficiile ciocolatei, Heidi in parteneriat cu compania aeriana SWISS s-a hotarat sa adauge inca unul pe lista, sub forma unui concurs la care participantii pot castiga o vacanta de vis!

„Taste, Win, Travel”

New York (SUA), Zurich (Elvetia), Florenta (Italia), Muscat (Oman) – acestea sunt destinatiile unde ai putea ajunge alaturi de o persoana draga. Tot ce trebuie sa faci este sa cumperi oricare 2 tablete de ciocolata Heidi din gamele Gourmette, Grand’Or, Dark sau Pure, sa te inscrii pe site-ul www.heidicampaign.com si sa pastrezi ambalajele si bonul de casa sau factura fiscala pentru validarea premiului.

Mai multe informatii si regulamentul campaniei se afla pe www.heidicampaign.com.

Sursa info: Heidi/ Foto: Hepta.ro

The post Ciocolata. De la placerea gustului la alte beneficii appeared first on Petocuri.