Rezilienta este definita ca fiind proprietatea unui material de a rezista la socuri. In plan psihologic, ea se refera la capacitatea oamenilor de a depasi evenimente traumatice sau stresante si reprezinta o resursa esentiala in viata de zi cu zi.

Fiecare dintre noi este mai mult sau mai putin inzestrat cu abilitati reziliente, iar cercetarile arata ca aceste comportamente pot fi dezvoltate si in timp, asta daca ne ingrijim de acest lucru.

• Imbogateste-ti reteaua sociala. Vei gasi oricand oameni interesanti in jur. Nu-ti trebuie decat atentia si deschiderea de a-i cunoaste si de a-i pastra aproape. Faptul ca esti ascultata si inteleasa de cineva te va ajuta sa te raportezi altfel la situatiile care apar. Fie ca e vorba de job, de cercul extins de prieteni si de cunostinte sau de grupul de voluntariat in care alegi sa te implici, orienteaza-te catre oamenii din jur cu care te simti compatibila.

• Trateaza cu umor problemele. Exista chestiuni serioase, care iti cer implicare totala, dar in acelasi timp, marea majoritate a factorilor de stres zilnici sunt, de fapt, incercari minore. Poti alege sa le tratezi serios, ca pe o amenintare directa, sau iti poti antrena umorul. Rasul topeste stresul. Cu cat gasesti mai multe motive pentru a te amuza, cu atat vei fi mai relaxata.

• Tine minte ca traim intr-o lume in care totul se schimba de la un moment la altul. Obligatiile de la serviciu sau nevoile din cuplu, relatiile de prietenie si de familie, chiar si tu te schimbi, atata timp cat iti permiti asta. Suntem influentati de mediu si putem alege fie sa ne opunem actiunilor lui asupra noastra, fie sa fim flexibili si sa abordam o pozitie potrivita pentru solicitarile de moment. O atitudine flexibila te va ajuta sa te adaptezi din ce in ce mai usor pe viitor.

• Fixeaza-ti scopuri pe termen scurt, mediu si lung. Ai in vedere faptul ca ele s-ar putea sa se schimbe, asa ca verifica-le din cand in cand relevanta. Stabileste cu rabdare etapele pe care le vei parcurge pentru a-ti atinge telurile, fara a avea pretentia nerealista de a reusi asta in timp record. Atingerea scopurilor te va ajuta sa gasesti un sens in activitati curente si rutiniere si astfel iti va mobiliza motivatia.

• Ai grija de tine. Incepe cu hrana si cu activitate fizica, dar nu uita de toate acele activitati care-ti fac placere si care te implinesc. Cultiveaza-ti hobby-uri care sa te ajute sa-ti detasezi gandurile de grijile curente. O pauza nu iti va intrerupe eficienta, ci ti-o va spori!

Articol realizat de Laura Constantinescu, psiholog

Foto: Hepta.ro

The post Cum sa-ti dezvolti rezistenta la stres appeared first on Petocuri.

Abia in 2005, cand HBO a difuzat un maraton al tuturor sezoanelor, am apucat sa savurez intreaga poveste (si cateva cutii de inghetata). M-am indragostit de viata si de aventurile celor patru personaje, care, pe atunci, imi inspirau mai degraba amuzament, dependente de fashion si romante cosmopolite, decat ironii incomode, adevaruri universal valabile in dragoste si-n razboi sau aforisme moderne.

Au mai trebuit sa treaca 7 ani ca Sex and The City sa devina pentru mine, mai mult decat un serial de (absolut) succes, un dictionar universal de emotii si stari. Insa, ca orice fruct care e bun doar copt, si aceasta poveste urbana, chic, sclipitoare, a avut nevoie de cativa ani si cateva schimbari majore ca sa isi oglindeasca cateva adevaruri in viata de dincolo de ecran. Magia se intampla atunci cand conversatiile cu prietenii capata, in cele mai nastrusnice momente, aura umoristica, ironica, plina de invataminte savuroase a replicilor pe care, pret de sase sezoane, le-ai aplaudat.

Si atunci realizezi ca serialul acesta, atat de iubit pe de o parte, si atat de contestat si disecat pe de alta, a reusit un act de mare finete. Spunem adesea ca cinematografia nu isi mai joaca onest partea in ziua de astazi, lipsindu-ne de incarcatura emotionala a filmelor vechi, si obligandu-ne sa retraim la nesfarsit aceleasi jocuri plicticoase si previzibile, despre care stim cum se vor incheia, inca din momentul in care ne luam locul in sala de cinema. E-adevarat, Sex and The City a fost un box office in format TV, care a pasit pe marele ecran, si, multi vor spune, si-a cladit succesul infatisand o lume decadenta, neverosimil de luxoasa si inechitabila sentimental, pentru ca femeile nu pot sa faca scandaluri in public cand si cum vor ele in Abud Dhabi, nici sa mearga pe camile prin Sahara invesmantate in Dior, iar daca viitorul sot te lasa balta la nunta, sansele sa il mai accepti a doua oara sunt cam slabe. Insa ce a reusit aceasta poveste – dincolo de ridicolul financiar si de dimensiunea exagerata a situatiilor sociale, pe alocuri poate si a experientelor sexuale – este un portret frumos, viu si onest al prieteniei. Chiar daca s-a dus putin prea departe pentru dragoste, faima si…pantofi, Sex and The City a scris un scenariu perfect despre cat de valorosi, importanti si indispensabili ne sunt prietenii.

Cand revad filmele, am sentimentul ca propriul meu Sex and The City, propria mea poveste de pe ecran e aici, in orasul in care locuiesc. Prieteni noi si prieteni vechi – alaturi de care nu mi-e teama sa fac nimic si alaturi de care fiecare intalnire este o aventura. Iar sentimentul acesta e nepretuit.

Foto: Hepta.ro

The post Ce ne-a invatat Sex and The City appeared first on Petocuri.